-
السلام عليكم ..
انواع الرجيمات كثيرة وكل نوع تحته الف نوع وكل شخص يقدر ياخذ الرجيم ويحرفة مثل مايناسبه
لكن خلونا نكون صريحين شوي مع انفسنا ، هل كل الرجيمات صحية ؟
وكلها بتعطينا الشكل و الجسم اللي نبيه ونبي نكمل حياتنا فيه ؟ هالكلمتين خليهم في بالك قبل لا تختارين رجيمك
انتي بتغيرين روتين حياتك و بتتبعين رجيم او نظام غذائي معين عشان توصلين لمكان معين
لنفرض انك اخترتي رجيم سريع و نزلتي عليه و وصلي للوزن اللي تبينه لكن طلعت لك مشكلة ثانيه وهي " الترهل "!
يعني خلصتي من شيء وجبتي لنفسك شيء ثاني ومصيبه يمكن اصعب من اللي قبلها وهي نقص الوزن
فحاولي تختاري الرجيم صح و قويّ نفسك و اغلبيها لا تخلين اي شيء يهزمك .
نرجع لأنواع الرجيمات و ببداها من الاسوء للأفضل وبدرج تحتها كم مثال :
رجيم الصنف الواحد :
سمعت كثثثثثير عن هالرجيم و المجنونة اللي تجربه لان بصراحة رجيم مجاعة هذا !
فكرة الرجيم هي انك تاخذي صنف واحد من الاكل بس في وجباتك كلها وبدون اي شىء معاه
هالنوع من الانظمة خطر خصوصا لو بتستمرين عليه فتره اسبوع او اكثر وجدا خطر
من اضراره اكيد نقص بالفيتمينات و المعادن و الاشياء الاساسية لتغذية جسمك ، ممكن يسبب لك دوخة او اغماء حتى
ويندرج معاه بنفس الخانه رجيم التنويع ( ماعرفت وش اسميه ههههه ) والاختلاف انك كل يوم تاكلي صنف بدل ماتقضي الاسبوع على صنف واحد .
الرجيم الكميائي :
وياكثثر انواعه ! فية منه رجيم البروتين واللي مشهور برجيم اتكنز و النوع المحرف منه اللي هو الاتكوتين و رجيم الشوربة الحارقة على اساس ان الدهون بالمعدة و تنتظرك تشربين شيء يحرقها !
مابي اقول ان كل هالانواع خرافة لانها تنحف وسبق وجربت شيء منهم لكن جسمك مايكون فيه طاقة
مثل لما تكونين مريضة وجسمك يحاول يحارب الفايروس اللي فيه او البكتيريا اللي مسببة لك المرض
كذا تكونين خاملة وتعبانه وجسمك ابد ابد مافيه طاقة .
رجيمات المراقبة :
وهي رجيمات اللي تراقب لك الاكل مثل رجيم السعرات و رجيم النقاط و اللقيمات " مب يعني لقمة القاضي ذيك ! هههه لا المقصود فيها عدد اللملاعق اللي تاكلينها " و برضو التخفيف ، وهذي رجيمات كويسة وتقدرين تستمرين عليها
مع ان هالنوع ممكن يكون ضار لو ما ضبطتي نفسك معاه و كملتي تاكلين شبس و تشوكليتات وهالاشياء الشينه ، و بعد يندرج تحته الرجيمات اللي تحدد لك كل يوم ايش تاكلين اقصد "بالفطور مثلا توست و عصير و بيض وتفاحة و الغدا كذا وكذا " لانها بالعادة تكون بسعرات معينة ومحسوبة لكل يوم .
رجيمات الديتوكس :
الديتوكس فالاصل مو رجيم هو نظام تنظيف الجسم من السموم وهذي السموم اكيد ماخذة حيز بالجسم وبالتالي وزن
فلما تطلع بينزل الوزن ولو كيلو او اثنين بالاضافة الى ان تصريف السموم محتاج الى طاقة وهالشيء يحفز الجسم انه يحرق
فينزل الوزن وهذا الاصل في الديتوكس أو حميات تطهير الجسم .
وهو موضوع جدا متشعب و له عدة انواع " اقصد الديتوكس الاصلي " و احنا كمسلمين لنا نظام الديتوكس الخاص فينا
وهو الصيام 3> 3> ، فلو طبقتي الصيام مثل ماهو مطلوب حقيقة فأنتي سويتي حمية ديتوكس و وزنك راح ينزل
وهذي فرصة بما ان احنا برمضان تقدرون تجربونها .
اما النوع المستحدث وهو خطير على الصحة مثل ديتوكس نجمات هوليود واكيد سمعتوا عنه ابتعدوا عن هذي الانواع لانها غير صحية .
الرجيم الصحي :
الرجيم اللي اشوفة صحي جدا جدا و اللي تقدرين تستمرين عليه طول حياتك هي الانظمة الذكية ومنها نظام اللي انا اسمية الصحن الذكي " نص الصحن خضار / ربع نشويات / ربع بروتين "
الانظمة الذكية هي انك تاكلين اللي نفسك فيه بس بطرق صحية طرق طبخ وانتقاء مكونات بشكل صحي ، تستبدلين الاشياء اللي سعراتها عالية بأشياء منخفضة السعرات
اللي ترجعين فيها للاكل الطبيعي المفيد وتحرصين معها على الفايدة اللي تدخل جسمك قبل لا تمشين ورا شهواتك بالاكل
هذي الانظمة الجميلة اللي ماتندمين ابد لانك نحفتي عليها 3> .
بنهاية البوست بس ابغى انبهكم لافكار جديدة بدت تنتشر مثل فكرة ان غلط نحدد كمية اكل للجسم او سعرات معينه للتنحيف
وهذا بتكلم عنه ببوست ثاني لان حقيقة ماقدر اصنفه كنظام جيد او سيء ولا ادرجة مع الانظمة هذي
لو عندكم اي اقتراحات او افكار او اشياء تبون اتكلم عنها بالبوستات الجاية
بلغوني عنها بالتعليقات تحت البوست و الاسك " هنا "
السلام عليكم ..
انواع الرجيمات كثيرة وكل نوع تحته الف نوع وكل شخص يقدر ياخذ الرجيم ويحرفة مثل مايناسبه
لكن خلونا نكون صريحين شوي مع انفسنا ، هل كل الرجيمات صحية ؟
وكلها بتعطينا الشكل و الجسم اللي نبيه ونبي نكمل حياتنا فيه ؟ هالكلمتين خليهم في بالك قبل لا تختارين رجيمك
انتي بتغيرين روتين حياتك و بتتبعين رجيم او نظام غذائي معين عشان توصلين لمكان معين
لنفرض انك اخترتي رجيم سريع و نزلتي عليه و وصلي للوزن اللي تبينه لكن طلعت لك مشكلة ثانيه وهي " الترهل "!
يعني خلصتي من شيء وجبتي لنفسك شيء ثاني ومصيبه يمكن اصعب من اللي قبلها وهي نقص الوزن
فحاولي تختاري الرجيم صح و قويّ نفسك و اغلبيها لا تخلين اي شيء يهزمك .
نرجع لأنواع الرجيمات و ببداها من الاسوء للأفضل وبدرج تحتها كم مثال :
رجيم الصنف الواحد :
سمعت كثثثثثير عن هالرجيم و المجنونة اللي تجربه لان بصراحة رجيم مجاعة هذا !
فكرة الرجيم هي انك تاخذي صنف واحد من الاكل بس في وجباتك كلها وبدون اي شىء معاه
هالنوع من الانظمة خطر خصوصا لو بتستمرين عليه فتره اسبوع او اكثر وجدا خطر
من اضراره اكيد نقص بالفيتمينات و المعادن و الاشياء الاساسية لتغذية جسمك ، ممكن يسبب لك دوخة او اغماء حتى
ويندرج معاه بنفس الخانه رجيم التنويع ( ماعرفت وش اسميه ههههه ) والاختلاف انك كل يوم تاكلي صنف بدل ماتقضي الاسبوع على صنف واحد .
الرجيم الكميائي :
وياكثثر انواعه ! فية منه رجيم البروتين واللي مشهور برجيم اتكنز و النوع المحرف منه اللي هو الاتكوتين و رجيم الشوربة الحارقة على اساس ان الدهون بالمعدة و تنتظرك تشربين شيء يحرقها !
مابي اقول ان كل هالانواع خرافة لانها تنحف وسبق وجربت شيء منهم لكن جسمك مايكون فيه طاقة
مثل لما تكونين مريضة وجسمك يحاول يحارب الفايروس اللي فيه او البكتيريا اللي مسببة لك المرض
كذا تكونين خاملة وتعبانه وجسمك ابد ابد مافيه طاقة .
رجيمات المراقبة :
وهي رجيمات اللي تراقب لك الاكل مثل رجيم السعرات و رجيم النقاط و اللقيمات " مب يعني لقمة القاضي ذيك ! هههه لا المقصود فيها عدد اللملاعق اللي تاكلينها " و برضو التخفيف ، وهذي رجيمات كويسة وتقدرين تستمرين عليها
مع ان هالنوع ممكن يكون ضار لو ما ضبطتي نفسك معاه و كملتي تاكلين شبس و تشوكليتات وهالاشياء الشينه ، و بعد يندرج تحته الرجيمات اللي تحدد لك كل يوم ايش تاكلين اقصد "بالفطور مثلا توست و عصير و بيض وتفاحة و الغدا كذا وكذا " لانها بالعادة تكون بسعرات معينة ومحسوبة لكل يوم .
رجيمات الديتوكس :
الديتوكس فالاصل مو رجيم هو نظام تنظيف الجسم من السموم وهذي السموم اكيد ماخذة حيز بالجسم وبالتالي وزن
فلما تطلع بينزل الوزن ولو كيلو او اثنين بالاضافة الى ان تصريف السموم محتاج الى طاقة وهالشيء يحفز الجسم انه يحرق
فينزل الوزن وهذا الاصل في الديتوكس أو حميات تطهير الجسم .
وهو موضوع جدا متشعب و له عدة انواع " اقصد الديتوكس الاصلي " و احنا كمسلمين لنا نظام الديتوكس الخاص فينا
وهو الصيام 3> 3> ، فلو طبقتي الصيام مثل ماهو مطلوب حقيقة فأنتي سويتي حمية ديتوكس و وزنك راح ينزل
وهذي فرصة بما ان احنا برمضان تقدرون تجربونها .
اما النوع المستحدث وهو خطير على الصحة مثل ديتوكس نجمات هوليود واكيد سمعتوا عنه ابتعدوا عن هذي الانواع لانها غير صحية .
الرجيم الصحي :
الرجيم اللي اشوفة صحي جدا جدا و اللي تقدرين تستمرين عليه طول حياتك هي الانظمة الذكية ومنها نظام اللي انا اسمية الصحن الذكي " نص الصحن خضار / ربع نشويات / ربع بروتين "
الانظمة الذكية هي انك تاكلين اللي نفسك فيه بس بطرق صحية طرق طبخ وانتقاء مكونات بشكل صحي ، تستبدلين الاشياء اللي سعراتها عالية بأشياء منخفضة السعرات
اللي ترجعين فيها للاكل الطبيعي المفيد وتحرصين معها على الفايدة اللي تدخل جسمك قبل لا تمشين ورا شهواتك بالاكل
هذي الانظمة الجميلة اللي ماتندمين ابد لانك نحفتي عليها 3> .
بنهاية البوست بس ابغى انبهكم لافكار جديدة بدت تنتشر مثل فكرة ان غلط نحدد كمية اكل للجسم او سعرات معينه للتنحيف
وهذا بتكلم عنه ببوست ثاني لان حقيقة ماقدر اصنفه كنظام جيد او سيء ولا ادرجة مع الانظمة هذي
لو عندكم اي اقتراحات او افكار او اشياء تبون اتكلم عنها بالبوستات الجاية
بلغوني عنها بالتعليقات تحت البوست و الاسك " هنا "
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق