-
متى تقولين ستوب ؟ وتبدئين التغيير ؟!
كلنا تمر علينا فترات نهمل فيها انفسنا و ناخذ راحتنا بالاهمال
سواء من ناحية وزن او عناية او فترات راحة
بس هالبوست بخصصة للوزن او خلينا نقول لشكل و تكون الجسم
انخلقنا كلنا الحمدلله بشكل طبيعي جلد مشدود و وزن على الاقل في المعدل الطبيعي
ماحدا منا طلع على وجة الدنيا و فيه زوائد دهنية او يعاني من سمنة مفرطة
كل اللي نشوفة هو ردود افعال اجسامنا علينا وعلى تصرفاتنا اتجاهها
بعضنا يعاني من زيادة الوزن و البعض سمنة وتختلف هذي عن هذي
وبعضنا نحيف لكن برضوا يعاني من عدم تناسق بالجسم
والبعض نحيف وجسمة متناسق لكن عندة مشكلة ثانيه ممكن مايكون منتبه لها !
و اللي هي ال" سكيني فات " ..
السكيني فات : هي لما يكون الشخص نحيف لكن جسمة مليان دهون ، كيف تجي ذي ؟
الجسم يتكون من ٣ اشياء رئيسية ( عظم - عضل - دهون ) والدهون مطلوبة للجسم لكن بنسب معينة
الجسم اللي يعاني من السكيني فات هو اللي نسبة العضل عندة منخفضة و مكانها متعبي شحوم !
لذالك مانشوف ان عندة لا سمنه ولا زيادة وزن ولكن هو مع الفئتين بخطر الامراض
وفية فحص تقدرون تسوونه بالمستشفيات يقيس لكم النسب هذي 3>
زيادة الوزن : الوزن مقسم الى ٤ اقسام .. ( تحت الطبيعي - الطبيعي - فوق الطبيعي - سمنة )
زيادة الوزن هي انك تطلعين فوق الوزن المحدد لجسمك ( بناء على الطول )
السمنة : هي المرحلة الرابعة و الاخيرة من الوزن و هي مرحلة خطرة صراحة ، في هالمرحلة الامراض تبدا تزيد
و ممكن يتضاعف خطر الامراض ، و الوزن في هالمرحلة يحتاج ارادة قوية وصبر كببببير
ماهي كيلو ولا ٦ حتى .. ممكن توصل الى ٢٠ و ٣٠ كيلو و اكيد هالوزن ماراح ينزل بيوم وليلة
ولا حتى شهر ولا اثنين ..
كيف تعرفين وزنك من ايّ فئة ؟ فية حسابات تقدرين تسوينها لكن انا شخصيا اشوفها معقدة
و اكرهها و البديل الأمثل طبعا موقع يحسبها لك ببساطة :$
حساب كتلة الجسم
ببساطة خلي وزنك - طولك - عمرك .. و بيطلع لك من اي فئة وزن انتي
الحين بعد ماحددتي من اي فئة انتي ، مستعدة تقولي ستوب ؟
اللي قالت ايه p: تنتظر البوست الجاي رح نتكلم عن الوسائل وانسبها لكل فئة 3> 3>
متى تقولين ستوب ؟ وتبدئين التغيير ؟!
كلنا تمر علينا فترات نهمل فيها انفسنا و ناخذ راحتنا بالاهمال
سواء من ناحية وزن او عناية او فترات راحة
بس هالبوست بخصصة للوزن او خلينا نقول لشكل و تكون الجسم
انخلقنا كلنا الحمدلله بشكل طبيعي جلد مشدود و وزن على الاقل في المعدل الطبيعي
ماحدا منا طلع على وجة الدنيا و فيه زوائد دهنية او يعاني من سمنة مفرطة
كل اللي نشوفة هو ردود افعال اجسامنا علينا وعلى تصرفاتنا اتجاهها
بعضنا يعاني من زيادة الوزن و البعض سمنة وتختلف هذي عن هذي
وبعضنا نحيف لكن برضوا يعاني من عدم تناسق بالجسم
والبعض نحيف وجسمة متناسق لكن عندة مشكلة ثانيه ممكن مايكون منتبه لها !
و اللي هي ال" سكيني فات " ..
السكيني فات : هي لما يكون الشخص نحيف لكن جسمة مليان دهون ، كيف تجي ذي ؟
الجسم يتكون من ٣ اشياء رئيسية ( عظم - عضل - دهون ) والدهون مطلوبة للجسم لكن بنسب معينة
الجسم اللي يعاني من السكيني فات هو اللي نسبة العضل عندة منخفضة و مكانها متعبي شحوم !
لذالك مانشوف ان عندة لا سمنه ولا زيادة وزن ولكن هو مع الفئتين بخطر الامراض
وفية فحص تقدرون تسوونه بالمستشفيات يقيس لكم النسب هذي 3>
زيادة الوزن : الوزن مقسم الى ٤ اقسام .. ( تحت الطبيعي - الطبيعي - فوق الطبيعي - سمنة )
زيادة الوزن هي انك تطلعين فوق الوزن المحدد لجسمك ( بناء على الطول )
السمنة : هي المرحلة الرابعة و الاخيرة من الوزن و هي مرحلة خطرة صراحة ، في هالمرحلة الامراض تبدا تزيد
و ممكن يتضاعف خطر الامراض ، و الوزن في هالمرحلة يحتاج ارادة قوية وصبر كببببير
ماهي كيلو ولا ٦ حتى .. ممكن توصل الى ٢٠ و ٣٠ كيلو و اكيد هالوزن ماراح ينزل بيوم وليلة
ولا حتى شهر ولا اثنين ..
كيف تعرفين وزنك من ايّ فئة ؟ فية حسابات تقدرين تسوينها لكن انا شخصيا اشوفها معقدة
و اكرهها و البديل الأمثل طبعا موقع يحسبها لك ببساطة :$
حساب كتلة الجسم
ببساطة خلي وزنك - طولك - عمرك .. و بيطلع لك من اي فئة وزن انتي
الحين بعد ماحددتي من اي فئة انتي ، مستعدة تقولي ستوب ؟
اللي قالت ايه p: تنتظر البوست الجاي رح نتكلم عن الوسائل وانسبها لكل فئة 3> 3>
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق